Anlässlich des Tags der Endometriose lädt Isabell Witt zu einer kostenfreien Online Yogastunde speziell für Menschen mit Endometriose und Adenomyose ein. Die 60 minütige Session richtet sich an Betroffene, die sanfte Bewegung und Entspannung als ergänzende Möglichkeit im Umgang mit ihren Beschwerden kennenlernen möchten.
Im Mittelpunkt stehen achtsame Übungen, die an die besonderen Bedürfnisse bei Endometriose und Adenomyose angepasst sind. Die Teilnehmenden lernen unter anderem Atemtechniken zur Entspannung bei Schmerzen kennen und erfahren, wie sanfte Bewegungen die Durchblutung im Bereich von Becken, Hüften und Leisten unterstützen können. Außerdem werden ein Akupressurpunkt sowie Yogahaltungen mit Hilfsmitteln wie einer Decke oder Wärmflasche vorgestellt.
Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, sondern darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, individuelle Grenzen zu respektieren und Möglichkeiten für mehr Entspannung und Wohlbefinden kennenzulernen.
Nach der Yogastunde ist Zeit für Fragen und den gemeinsamen Austausch vorgesehen.
Die Yoga-Stunde findet online per Zoom statt – eine Anmeldung ist hier erforderlich.