Workshop: Yoga und Endometriose

In der 60-minütigen Yogasequenz erhalten die Körperbereiche, die mit unserem Bauch- und Beckenraum in Verbindung stehen, besondere Aufmerksamkeit. Die Yogaübungen sind konzipiert, um Verspannungen und Verklebungen zu lösen, sowie typische Endometriose-Beschwerden zu lindern. Mit sanften und langsamen Übungen wird der Körper in Bewegungen gebracht. Durch lang gehaltene Dehnübungen lösen wir im faszialen Gewebe Anspannung und mit Atemtechniken bringen wir unser Nervensystem und den Körper in die Entspannung. Abgerundet wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung (Bodyscan).

Referentin Webseite_Ann-Katrin Klabe_Yoga und Endometriose

 

Ann-Katrin Klabe ist Vinyasa & Yin Yoga-Lehrerin, hat die Endoyoga® Ausbildung absolviert und ist zertifizierte Klangyoga® und Sound Healing-Lehrerin. Ihre Yogastunden sind trauma-sensibel und der Schwerpunkt liegt bei Yoga und Endometriose. Als selbst Betroffene habt sie die letzten Jahre durch Yoga gelernt, ihre körperlichen Bedürfnisse und Grenzen zu spüren, mehr Selbstakzeptanz gegenüber ihrem Körper zu erfahren. Für Ann-Katrin Klabe ist es eine Herzensangelegenheit, ihre Erfahrungen und ihren Yogaunterricht an Endometriose-Betroffene weiterzugeben. Sie unterrichtet Yoga mit Fokus auf Endometriose und Menstruationsbeschwerden in Köln für kleine geschlossene Gruppen - in einem persönlichen und geschützten Rahmen.